Receita de aveia, maçã e limão
A dica aqui é tomar essa mistura todas as manhãs, em jejum, para aproveitar ao máximo seus nutrientes. Vamos à receita:
Ingredientes:
- Água: 1/2 litro;
- Aveia: 125 gramas;
- Maçã-verde: 2 unidades;
- Limão: 1 unidade.
Receitas, dicas e benefícios dos alimentos! Tudo o que você precisa está aqui!
A dica aqui é tomar essa mistura todas as manhãs, em jejum, para aproveitar ao máximo seus nutrientes. Vamos à receita:
Ingredientes:
Para fazer água de berinjela você vai precisar picar um legume em cubos pequenos. Depois coloque-os em uma bacia e acrescente um copo de água, mais ou menos 250ml. Opte por colocar a berinjela em uma bacia pequena, para que a água cubra todo o legume.
Então coloque na geladeira e deixe de um dia para o outro. Então no outro dia, a hora que for preparar os sucos, basta colocar a água de berinjela para ter um resultado melhor na sua saúde e no emagrecimento.
Para preparar as receitas a seguir, coloque todos os ingredientes bem lavados (quando necessário) e selecionados no liquidificador e bata. Quando necessário adoçar, utilize mel ou adoçantes naturais a base de stévia.
Suco de berinjela UM:
Suco de berinjela DOIS:
Suco de berinjela TRÊS:
Suco de berinjela QUATRO:
Suco de berinjela CINCO:
Suco de berinjela SEIS:
Suco de berinjela SETE:
Suco de berinjela OITO:
Suco de berinjela NOVE:
Suco de berinjela DEZ:
Suco de berinjela ONZE:
Confira agora todos os benefícios de ingerir a bebida logo depois de acordar.
Além de eliminar substâncias tóxicas, essa combinação estimula os movimentos intestinais e ajuda o fígado a produzir a bile, ácido importante para a digestão. A bebida ainda ajuda a aliviar sintomas indesejáveis, como ardor no estômago e distensão abdominal.
O suco de limão ajuda no bom funcionamento do trato urinário, o que potencializa a eliminação de toxinas. Por isso, a bebida tem efeito purificante e diurético.
O limão é fonte de vitamina C, um importante nutriente para o nosso sistema imunológico e que possui propriedades anti-inflamatórias. Isso é especialmente benéfico contra gripes, resfriados e problemas respiratórios, já que o corpo fica mais protegido do ataque de vírus, bactérias e outros agentes. A vitamina C ainda ajuda na absorção do ferro, mineral também importante para a imunidade.
O limão possui ácidos que são facilmente metabolizados, o que ajuda a alcalinizar o sangue. Dessa forma, atua na prevenção de inflamações e dores.
O suco de limão é riquíssimo em antioxidantes, que também ajudam a manter a pele bonita. Esses agentes aliviam manchas e rugas ao combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Assim, a bebida garante uma pele mais rejuvenescida.
Quando entra em contato com o sistema digestivo, o limão confere mais energia ao nosso corpo. A fruta ajuda a melhorar o humor e é eficiente até em tratamentos para reduzir a ansiedade.
As propriedades antioxidantes e desintoxicantes do limão são essenciais para eliminar toxinas e, assim, ajudar o corpo a perder peso. A fibra pectina promove maior saciedade, o que reduz aquele desejo incontrolável de comer.
Embora o suco não tenha poder de acelerar o metabolismo, um ingrediente especial pode ajudar nesse objetivo: o gengibre. Coloque algumas lascas do alimento na bebida e potencialize também todos os efeitos anti-inflamatórios da água com limão.
Esprema ¼ de limão em um copo com água morna ou coloque algumas rodelas de limão na água morna. Espere um pouquinho e beba. Não acrescente açúcar nem adoçante, para não perder as propriedades da bebida.
Para sentir todos esses benefícios, é preciso tomar a mistura diariamente. Apenas depois do primeiro mês o corpo começará a refletir todos os efeitos desse hábito.
Vale lembrar que de nada adianta tomar a bebida pela manhã e, no restante do dia, ter uma alimentação pouco saudável. Milagres não existem e é essencial ter uma dieta balanceada e rica em nutrientes.
Conheça nossos canais no youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCiz8_Gpx5sN6EY4qXSeWGTw
https://www.youtube.com/channel/UCSPKnePjGgl5eeF4sOvRqmg
Nosso outro blog:
dideiasartecroche.blogspot.com
Nossa loja virtual:
www.elo7.com.br/andreaartesanato
E nos siga nas redes sociais:
https://www.instagram.com/valeria_mattos.sousa/
https://www.instagram.com/andrea_mattos22/
Meio litro de água
5 colheres (sopa) cheias de aveia
2 maçãs
1 limão
Modo de Preparo
Descasque as maçãs e retire as sementes.
Corte em pedaços e coloque no liquidificador com meio litro de água.
Adicione a aveia e bata bem. Se ficar muito grosso, você pode adicionar um pouco mais de água.
Esprema um limão sobre a bebida e tome imediatamente.
Beba, de preferência, em jejum.
Cubra uma xícara de aveia com um copo de água e deixe descansando por algumas horas. Bata em um processador de alimentos ou liquidificador até a aveia ficar homogênea. Acrescente mais dois litros de água, bata por alguns segundos. Você pode adoçar com canela.
Não coe essa mistura e deixe na geladeira de um dia para o outro. No dia seguinte você pode consumir a água de aveia coada, em jejum, ou antes das refeições principais. A água de aveia dura uma semana conservada na geladeira.
Benefícios:
Ajuda a emagrecer
Regula o intestino
Limpa o corpo de toxinas
Fortalece os ossos
Reduz o colesterol
Melhora a qualidade do sono
Estabiliza os níveis de açúcar no sangue
Reduz a vontade de comer doces
Ingredientes:
4 limões
4 cabeças de alho
3 litros de água fervida
Modo de Preparo:
Lave bem os limões e corte-os em pedaços pequenos. Descasque e corte os dentes de alho pela metade.
Acrescente a água morna, previamente fervida, e bata tudo no liquidificador.
Divida a mistura em três frascos de vidro e termine de completar com a água morna.
Feche bem os vidros e guarde-os na geladeira por 3 dias. Depois desse tempo, coe o conteúdo dos vidros e volte-os para a geladeira.
Como consumir
Nos primeiros dias, tome 1 colher de sopa desse remédio, meia hora antes das 3 refeições do dia. Se o seu corpo reagir bem, sem efeitos colaterais, aumente para 2 colheres meia hora antes de cada uma das 3 refeições. Vá aumentando aos poucos a dose até chegar a tomar 50ml, 3 vezes ao dia, não ultrapassando 150ml..
O tratamento dura 40 dias e você pode realizá-lo 1 vez por ano.
Como se trata de um tratamento com efeito depurativo, nos primeiros dias podem aparecer sintomas como dores de cabeça. Isso costuma ser normal já que o corpo esta eliminando toxinas.
Ingredientes:
1/2 maçã
1 pedaço pequeno de gengibre
suco de 1/2 limão
1 colher (cha) de vinagre de maçã
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba cerca de 30 minutos antes de dormir
Ingredientes:
1 maçã
3 dentes de alho
1 xícara de agua
2 colheres (sopa) sementes de chia
1 colher (sopa) de mel.
Modo de Preparo:
Descasque e corte a maçã em pedaços pequenos.
Descasque e pique o alho em pedaços pequenos.
Adicione a agua, o alho e uma maçã e deixe ferver por 3 minutos.
Coe e separe o suco.
Coloque no liquidificador com a chia. Bata bem.
Coloque em um copo, aguarde amornar e adoce com o mel.
Essa bebida deve ser ingerida todas as noites cerca de 35 minutos antes de dormir.
A caminhada é uma ótima forma de começar um novo estilo de vida. Quer saber mais? Veja detalhes sobre os benefícios da caminhada:
Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque, durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.
Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo.
O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras.
O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.
Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção.
Sim, caminhada emagrece! E esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia.
E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular.
A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado.
Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício de comer - especialmente chocolate. Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100 gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária.
Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam", diz Paulo.
A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.
A insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.
Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente.
Comece em uma quarta-feira a noite. Encha meio copo com água e coloque dentro o número de grãos de arroz correspondente a quantos quilos quer perder. Por exemplo, se precisa perder 5 quilos, coloque 5 grãos de arroz. Não coloque mais grãos do que o necessário, pois os quilos perdidos nunca mais voltarão.
Antes de dormir, beba a água, mas deixe os grãos intactos. Em seguida, encha o copo de novo e vá dormir. Na quinta-feira, ao acordar, beba a água ainda em jejum, deixando o arroz no fundo. Complete com mais água e deixe.
Na sexta-feira, ao acordar, beba toda a água com o arroz (não se preocupe que não faz mal à saúde).
Depois desse processo, você deve copiar essa simpatia de Chico Xavier em um papel e entregar ao número de pessoas correspondentes a quantos quilos quer perder. Por exemplo, para ficar 5 quilos mais magra, mande para 5 pessoas. Você também pode compartilhar este artigo e mandar o link para suas amigas pelas redes sociais ou e-mail.
Link para o vídeo no nosso canal
https://youtu.be/ZPF7f2KOhw8
1 pepino sem casca e cortado
1 maçã com casca e cortada
1 colher de gengibre ralado
200 ml de água gelada
Modo de Preparo:
Deixe bater bem no Liquidificador
Não coar para aproveitar todos os nutrientes.
Beber em jejum
Esse suco ajuda no funcionamento do intestino
Acelera o metabolismo. Auxilia no emagrecimento
Desintoxica o fígado. Ajuda a desinchar a barriga.
- 300 gramas de couve
Ingredientes: