Dicas para unhas fracas

 

Cuide das cutículas

Lavar as mãos, trabalhar com produtos químicos, lavar a louça, álcool em gel… tudo isso que faz parte do nosso dia a dia acaba ressecando as mãos e, de quebra, as unhas e cutículas. E unha hidratada é sinônimo de unha saudável! "É bom hidratar as mãos sempre após lavá-las e, ao longo do dia, aplicar cerinhas, óleos ou pomadas hidratantes na unha, fazendo uma leve massagem".

"As cutículas formam um escudo de proteção contra a entrada de fungos e bactérias. Ou seja, se você está com as unhas fracas, o ideal é não retirar a cutícula ao redor dos dedos para evitar infecções. Você pode passar um amolecedor de cutículas e empurrar com o palitinho.

Deixe a unha "respirar"

Deixar as unhas sem esmalte por uns dias ajuda a evitar o ressecamento das cutículas e unhas.

 Retire o esmalte dois dias antes da próxima esmaltação e abuse de hidratantes nesses dias. Assim, além de evitar com que as cutículas ressequem, você também evita manchinhas brancas que a esmaltação constante pode causar.

Tenha seu kit manicure (e cuide dele)

Adepta da unha de salão? A dica é levar o seu próprio kit de alicate, palito e espátula para evitar o risco de contaminação de fungos e alguns vírus. Quando chegar em casa, higienize seu kit com álcool 70%.

Procure um dermatologista

Notou algo além da unha fraquinha? E quando dizemos além, queremos falar de cor, formato ou até uma descamação? Nem sempre isso é algo a se preocupar, mas vale, se puder, procurar um dermatologista para te orientar.

Receita de cocada de maracujá

 

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de açúcar
• 1 colher (sopa) de manteiga
• 1 lata de leite condensado
• 1/2 xícara (chá) de suco de maracujá
• 100 g de coco ralado seco

Modo de Preparo:

1. Em uma panela misture todos os ingredientes.
2. Leve ao fogo e mexa até desprender da panela, por 15 minutos.
3. Retire da panela e coloque sobre uma superfície untada com manteiga.
4. Modele com auxilio de uma colher, espere esfriar e sirva.

Os benefícios da maçã para a saúde

A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas:

Maçã cozida ou assada - útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia
Maçã crua com casca - ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino
Maçã crua sem casca - indicado para prender o intestino
Suco de maçã - ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade
Maçã desidratada - ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante
Chá de maçã - melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável

Comer 1 maçã por dia no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é um ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. 1 maçã média tem aproximadamente 130 g e 74 calorias.

 Informação nutricional da maçã

Componentes	Quantidade em 100 g de maçã com casca
Energia	57 calorias
Proteínas	0,2 g
Gorduras	0,5 g
Carboidrato	13,4 g
Fibras	2,1 g
Vitamina A	4,0 mcg
Vitamina E	0,59 mg
Vitamina C	7,0 mg
Potássio	139 mg

 

Os benefícios da maçã para a pele inclui diminuir as rugas e a flacidez da pele porque a maçã é rica em antioxidantes que vão combater o envelhecimento da pele.

A maçã tem vitamina A, E e C que são antioxidantes e vão ajudar a combater os radicais livres que são formados pelo envelhecimento, poluição e má alimentação. A vitamina C vai também ajudar na produção de colagênio que mantém a rigidez da pele.