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sábado, 17 de abril de 2021

Receita de Pavê de Chocolate

 




Ingredientes


  • 1 pacote de bolacha maisena
  • 2 latas de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite
  • 1 lata de leite (use a mesma medida da lata de creme de leite)
  • 2 colheres de sopa de maisena
  • 2 gemas
  • 3 colheres de sopa de chocolate em pó
  • Leite para molhar a bolacha maisena
  • Margarina (só para dar o ponto no creme)

Modo de Preparo


  • Pegue uma panela e despeje a lata de leite condensado, as gemas, a maisena e o leite;
  • Coloque a panela no fogo e misture os ingredientes até que o creme crie consistência, depois reserve;
  • Pegue outra panela e coloque a segunda lata de leite condensado, um pouco de margarina e as três colheres de chocolate em pó;
  • Deixe a panela no fogo até que a mistura fique próxima a consistência de um brigadeiro;
  • Desligue o fogo e acrescente a lata de creme de leite na panela.

  • Como montar as camadas do pavê de chocolate na travessa

    1. Separe uma travessa e acrescente um pouco de creme branco;
    2. Mergulhe as bolachas maisena no leite e coloque bolacha por bolacha sobre o creme branco, posicionando-as lado a lado até preencher todo o creme;
    3. Acrescente todo o restante do creme branco;
    4. Cubra toda a camada de creme branco com bolacha maisena úmida com leite;
    5. Depois, coloque o creme de chocolate e acrescente raspas de chocolate;
    6. Leve à geladeira por no mínimo 6 horas.


sexta-feira, 16 de abril de 2021

Esfoliante Caseiro para estrias

 



Ingredientes:

1 colher de açúcar

suco de 1/2 limão

1 colher de mel


Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes em um recipiente.

Aplique sobre a pele com estrias, massageando bem.

Deixe agir por 20 minutos e enxague

quinta-feira, 15 de abril de 2021

10 receitas de Hidratante Facial Caseiro

 

1. Hidratante de argila e iogurte

10 hidratantes caseiros para o rosto

O hidratante de argila e iogurte é uma excelente opção de hidratante caseiro para rosto oleoso pois ajuda a acalmar e hidratar a pele por conter ácido lático do iogurte, além de antioxidantes da argila que ajudam a controlar a oleosidade da pele.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de argila cosmética;
  • 1 colher de chá de iogurte natural desnatado;
  • 1 colher de sopa de água gelada.

Modo de preparo

Em um recipiente, misturar a argila e o iogurte. Acrescentar a água gelada e misturar bem. Aplicar esse hidratante no rosto logo após o preparo, espalhando bem na pele e deixar agir por 15 minutos.

2. Hidratante de iogurte e mel

10 hidratantes caseiros para o rosto

O hidratante de iogurte e mel é uma excelente combinação de ingredientes para preparar uma mascara facial caseira para pele seca, pois o ácido lático do iogurte ajuda a hidratar, diminuir a irritação, suavizar e remover resíduos de pele morta da pele, deixando a pele bonita e hidratada por mais tempo. Já o mel, umedece e hidrata a pele naturalmente, ajuda a prevenir rugas por restaurar a camada superior da pele, além de ter proteínas que ajudam a tratar a pele seca, eczema ou psoríase.

Além disso, o iogurte e o mel têm propriedades antibacterianas que ajudam a combater a acne. 

Esse hidratante não deve ser usado por pessoas que têm alergia ao pólen, mel ou própolis. 

Ingredientes

  • ½ embalagem de iogurte natural;
  • 1 colher de mel.

Modo de preparo

Misturar os ingredientes até que fique homogêneo e aplicar no rosto. Deixar agir por 15 minutos e retirar com água fria. Esse hidratante pode ser usado 2 a 3 vezes por semana.

3. Hidratante de abacate, mel e óleo de onagra

10 hidratantes caseiros para o rosto

Esta receita de hidratante caseiro de abacate, mel e óleo de onagra também é uma ótima opção de hidratante caseiro para pele extra seca pois tem propriedades umectantes, mantendo o equilíbrio, a elasticidade, a firmeza, a umidade e a hidratação profunda da pele.

Além disso, as gorduras, os óleos naturais, as vitaminas e os antioxidantes do abacate nutrem e hidratam a pele, deixando-a mais macia.

Essa máscara facial caseira, por conter óleo de onagra, não deve ser usado por mulheres grávidas ou em amamentação e por pessoas alérgicas ao pólen, mel ou própolis.

Ingredientes

  • 1 abacate maduro;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 colher de chá de óleo de onagra.

Modo de preparo

Amassar o abacate e misturar com o mel, depois juntar as cápsulas de óleo de onagra, e mexer bem até obter uma mistura homogênea. Lavar o rosto com água morna e aplicar o hidratante no rosto e no pescoço, deixando agir por 20 minutos. Em seguida, lavar o rosto com água fria. Esse hidratante pode ser utilizado 1 vez por semana.

4. Hidratante de iogurte, argila, zimbro e alfazema

10 hidratantes caseiros para o rosto

Uma boa opção de máscara hidratante caseira para pele oleosa é a mistura de iogurte, argila, zimbro e alfazema, pois é rico em vitamina C, antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias que tonificam e limpam a pele por serem antissépticas e adstringentes, absorvendo e regulando a quantidade de óleo na pele, além de tratar problemas como alergias, acne, eczema ou psoríase.

Por conter zimbro na sua composição, esse hidratante caseiro não deve ser usado por bebês, crianças, mulheres grávidas ou em amamentação.

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de iogurte natural;
  • 2 colheres de chá de argila cosmética;
  • 1 gota de óleo essencial de zimbro;
  • 2 gotas de óleo essencial de alfazema.

Modo de preparo

Juntar os ingredientes e misturar bem. Em seguida, lavar o rosto com água morna e aplicar a máscara. Deixar agir por 15 minutos. Esse hidratante pode ser utilizado 1 vez por semana.

5. Hidratante de chá verde, cenoura e iogurte

10 hidratantes caseiros para o rosto

O hidratante caseiro de chá verde, cenoura e iogurte é rico em vitamina A, betacaroteno, ácido lático e antioxidantes que mantém a pele hidratada e com aspecto saudável, sendo uma boa opção de mascara caseira para pele mista.

Esse hidratante, por conter vitamina A, protege a pele contra os raios ultravioletas do sol, prevenindo o aparecimento de rugas e manchas no rosto. No entanto, apesar de prevenir os efeitos do sol, é importante que o protetor solar seja usado diariamente.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de infusão de chá verde;
  • 50 g de cenoura ralada;
  • 1 embalagem de iogurte natural;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou processador até obter um creme uniforme. Lavar o rosto com água morna e secar. Em seguida, aplicar o hidratante no rosto e no pescoço, deixando agir durante 20 minutos. Pode-se utilizar esse hidratante 1 a 2 vezes por semana.

6. Hidratante de cacau, mel e azeite

10 hidratantes caseiros para o rosto

O hidratante de cacau, mel e azeite é uma boa opção para pele extra seca pois tem efeito emoliente, umectante e hidratante natural da pele, além de antioxidantes que ajudam a tonificar e proteger a pele do envelhecimento. 

Esse hidratante não deve ser usado por pessoas que têm alergia ao pólen, mel ou própolis.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 2 colheres de sopa de mel.

Modo de preparo

Em um recipiente, misturar todos os ingredientes até obter um hidratante com consistência de pasta. Se necessário, adicionar mais cacau em pó. Aplicar o hidratante no rosto limpo e seco e deixar agir por 10 minutos. Esse hidratante pode ser usado 1 a 2 vezes por semana.

7. Hidratante de café, banana, mel e óleo de prímula

10 hidratantes caseiros para o rosto

O hidratante caseiro de café, banana, mel e óleo de prímula ajuda a hidratar e acalmar a pele seca, cansada e estressada, além de ser rico em antioxidantes e ácido cafeico que ajudam a remover as impurezas, tornando a pele mais lisa e com aparência mais brilhante.

Esse hidratante não deve ser usado por pessoas que têm alergia ao pólen, mel ou própolis.

Ingredientes

  • ½ banana nanica madura;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • ¼ de colher de chá de café em pó;
  • 1 colher de chá de óleo de prímula.

Modo de preparo

Em um recipiente, amassar a banana com um garfo e adicionar o mel. Colocar essa mistura em um liquidificador ou processador e adicionar o café e o óleo de prímula. Bater até obter um creme homogêneo. Lavar o rosto com água morna e secar. Aplicar o hidratante no rosto, deixando agir por 30 minutos. Pode-se usar esse hidratante 1 vez por semana.

8. Hidratante de abóbora, maçã e canela

10 hidratantes caseiros para o rosto

O hidratante caseiro de abóbora, maçã e canela é rico em ácido retinóico, betacaroteno, antioxidantes e vitaminas A, C e E, que hidrata, revigora, nutre e proporciona brilho e maciez da pele, sendo ideal para pessoas com pele normal a seca. 

Além disso, a canela estimula a circulação sanguínea mantendo a pele do rosto saudável e tem propriedade antibacteriana que ajuda a combater a acne.

Ingredientes

  • ½ maçã sem casca;
  • 1 colher de sopa de canela em pó ou 1 pau de canela;
  • ¼ xícara de abóbora;
  • 1 colher de sopa de mel, se necessário.

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador. Se a mistura ficar muito grossa, acrescentar o mel e bater mais um pouco. Passar o hidratante no rosto limpo e seco, deixando agir por 15 minutos. Esse hidratante pode ser usado de 2 a 3 vezes por semana.

9. Hidratante de babosa, mel e alfazema

10 hidratantes caseiros para o rosto

A máscara hidratante facial com babosa, também conhecida como Aloe vera, mel e alfazema ajuda a hidratar, acalmar e a cicatrizar a pele, promovendo o crescimento de novas células e uma sensação de alívio e frescura da pele, sendo principalmente indicada para peles secas. Essa ação é principalmente devido à ação da babosa, que possui propriedades nutritivas, regeneradoras e hidratantes, além de ser capaz de eliminar os radicais livres e, assim, ajudar a combater o envelhecimento da pele. 

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de mel;
  • 2 colheres de chá do gel da folha de babosa;
  • 2 gotas de óleo essencial de alfazema.

Modo de preparo

Em um recipiente, misturar os ingredientes, lavar o rosto com água morna e em seguida aplicar o hidratante no rosto, deixando agir por 20 minutos.

10. Hidratante de pepino e hortelã

10 hidratantes caseiros para o rosto

O hidratante caseiro preparado com pepino e hortelã tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes devido aos nutrientes presentes principalmente no pepino como vitamina C e ácido fólico que ajudam a combater os radicais livre que causam o envelhecimento da pele e a formação de rugas e linhas de expressão, além de ajudar a reduzir o inchaço e a vermelhidão, e combater acne, podendo ser usado por todos os tipos de pele. 

Além disso, o pepino é rico em água que ajuda a umectar a pele, promovendo a hidratação, e o hortelã promove sensação de frescor e limpeza da pele.

Ingredientes

  • ½ pepino com casca;
  • 4 folhas de hortelã lavadas;
  • ½ copo de água.

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou no processador até obter a consistência de uma pasta. Aplicar o hidratante no rosto limpo e seco e deixar agir por 15 minutos. Em seguida, lavar o rosto com água fria.


Fonte: Tua Saúde

quarta-feira, 14 de abril de 2021

Receitas de Sucos Revigorantes

 

Sucos Revigorantes e energéticos para auxiliar a vencer o cansaço do dia a dia

1. Suco de frutas com gengibre



Esse suco possui poderosas propriedades termogênicas, por conta do limão, gengibre e abacaxi. Assim, ele consegue acelerar o metabolismo e promover o maior ganho de energia pelo corpo.

Ingredientes

Laranja: 3 unidades;
Limão: 1 unidade;
Gengibre ralado: 1 colher (sopa);
Abacaxi: 2 rodelas;
Morango: 2 unidades.

Modo de preparo

  1. Coloque no liquidificador o abacaxi, os morangos, gengibre e o suco de laranja;
  2. Bata bem até ficar homogêneo;
  3. Adicione o sumo do limão;
  4. Beba imediatamente, se possível, sem coar e nem adoçar.


2. Vitamina energética

sucos energéticos mamão

Essa vitamina é uma bomba de nutrientes, possui ferro, antioxidantes, fibras, proteínas e vitaminas A e C, entre outros. Desse modo, ela não apenas dá energia, como fortalece o corpo contra gripes e resfriados.

Ingredientes

Mamão papaia picado: 2 xícaras (chá);
Suco de laranja: 2 xícaras (chá);
Maçã gala: ½ unidade;
Açúcar mascavo: 2 colheres (sopa);
Mel: 2 colheres (sopa);
Gérmen de trigo: 1 colher (sopa);
Beterraba ralada: 2 colheres (sopa);
Linhaça dourada: 2 colheres (sopa);
Flocos de aveia: 1 colher (sopa).

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
  2. Beba assim que ficar pronto, de preferência, sem coar


3. Beterraba, cenoura, gengibre e laranja



Essa receita é maravilhosa para a visão, pois possui um alto teor de betacarotenos, além de que a beterraba é rica em ferro, que previne a anemia. Já o gengibre atua para dar energia e fortalecer a imunidade, junto com a laranja.

Ingredientes

Cenoura: 2 unidades médias;
Beterraba: 1 unidade média;
Suco de laranja: 300 ml;
Gengibre ralado: 1 colher (sopa).

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

4. Beterraba, pera, pepino e gengibre

sucos enegéticos pera
Crédito: Unsplash

Conheça esse suco rico em fibras, sua receita leva pera, que sacia a fome e tem baixo índice calórico. Além de dar a energia necessária, ele também tem um sabor muito suave.

Ingredientes

Beterraba: 1 unidade média;
Pera: 2 unidades;
Gengibre: 1 colher (sopa);
Pepino: ½ unidade;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

5. Açaí, água de coco, banana e gengibre



O açaí é uma fruta muito comum na região norte do Brasil e é popular pelo seu alto teor energético. Misturado com água de coco, gengibre e banana, esse suco é fonte de potássio, sendo muito recomendado para esportistas.

Ingredientes

Açaí: 1 xícara (chá) de polpa de açaí congelada;
Banana: 1 unidade;
Gengibre: 1 colher (sopa);
Água de coco: 100 ml.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

6. Melancia, laranja, canela e gengibre

sucos energéticos cenoura

Esse suco possui alto valor energético proveniente da canela e do gengibre que são termogênicos. E também tem um grande potencial de hidratação, já que leva melancia na composição.

Ingredientes

Melancia: 2 xícaras (chá), sem sementes;
Laranja: 2 unidades;
Canela em pó: 1 colher (chá);
Gengibre fresco ralado: 1 colher (sopa)

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

7. Abacaxi, spirulina, limão, chia e hortelã



A chia presente nesse suco fornece fibras, proteínas, carboidratos complexos e ômega-3. Por isso, esse suco é poderoso para a saúde e se aproveita de ingredientes termogênicos para também fornecer energia.

Ingredientes

Abacaxi: 2 rodelas;
Chia: 1 colher (sopa);
Gengibre: 1 colher (sopa);
Hortelã: 3 folhas;
Limão: sumo de duas unidades;
Spirulina: 1 colher (sobremesa).

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

8. Beterraba com spirulina

sucos energéticos beterraba
Crédito: Unsplash

Além de prover energia suficiente para aumentar o desempenho do organismo em funções variadas, esse suco possui o aipo como diurético. Ele auxilia no emagrecimento, já que evita o acúmulo excessivo de líquidos.

Ingredientes

Beterraba: 1 unidade média;
Espinafre: 1 xícara (chá);
Aipo: ½ talo;
Spirulina: 1 colher (sobremesa);
Água: 300 ml.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

9. Melancia, uva, água de coco e maçã



Esse suco é uma mistura bastante saudável, rico em fibras, antioxidantes, potássio e vitaminas A e C. Além disso, a água de coco faz com que essa bebida se torne um isotônico natural.

Ingredientes

Água de coco: 200 ml;
Suco de uva integral: 100 ml;
Melancia: 2 xícaras (chá), sem sementes;
Maçã: 1 unidade.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

10. Melancia, limão, morango e canela

sucos energéticos morango

Esse suco possui ingredientes termogênicos que provém energia e aceleram o metabolismo, como o limão e a canela. Ele também favorece o emagrecimento, pois também possui fibras que geram saciedade.

Ingredientes

Água: 100 ml;
Melancia: 2 xícaras (chá), sem sementes;
Limão: sumo de 1 unidade;
Morango: 4 unidades;
Canela: 1 colher (chá).

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

11. Erva cidreira com limão



Esse suco é bastante benéfico para o ganho de energia, por conta do limão. Já a erva cidreira possui um papel de suavizar o intenso gosto cítrico proporcionado por essa fruta.

Ingredientes:

Água: 200 ml;
Erva cidreira: 1 xícara;
Mel: 3 colheres (sopa);
Limão: suco de 2 unidades;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo:

  1. Bata as folhas da erva cidreira com água no liquidificador;
  2. Adicione o suco de limão e o mel e bata novamente;
  3. Acrescente o gelo.

12. Laranja com linhaça

suco de laranja com linhaça

A laranja é rica em vitamina C e fortalece a imunidade, já a linhaça possui alto teor de fibras e carboidratos complexos. Assim, esse cereal promove o ganho de energia gradual e eficaz.

Ingredientes:

Laranja: 5 unidades;
Linhaça: 3 colheres (sopa).

Modo de preparo:

  1. Comece por espremer as laranjas e acrescentar a linhaça. Bata bem;
  2. Sirva sem coar.

13. Abacaxi com hortelã



Esse suco é tradicional devido ao maravilhoso contraste entre os sabores do abacaxi e da hortelã. Porém, o que a maioria das pessoas não sabe é que ambos são ingredientes termogênicos e promovem o ganho de energia.

Ingredientes:

Abacaxi: 2 rodelas;
Hortelã: 15 folhas;
Açúcar demerara: a gosto.

Modo de preparo:

  1. Bata o abacaxi com a hortelã;
  2. Adoce.

14. Pêssego com salsão



O pêssego é rico em vitamina C e potássio, já o salsão em fibras e promove energia a longo prazo. Esse suco é diurético e também ajuda no emagrecimento.

Ingredientes:

Água: 1 xícara;
Mel: 2 colheres (sopa);
Pêssego: 2½ unidades;
Salsão: 2 talos;
Gelo: a gosto;
Açúcar: a gosto.

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo e o açúcar;
  2. Adoce e adicione os cubinhos de gelo.

15. Abacaxi com couve e linhaça

suco de abacaxi com couve

Essa receita é rica em fibras, por conta da linhaça e da couve, e possui carboidratos complexos provenientes desse cereal. Ela também possui um potencial termogênico, proveniente do abacaxi.

Ingredientes:

Abacaxi: 2 rodelas;
Couve: 2 folhas;
Gengibre: 1 pedaço de 5 centímetros;
Semente de linhaça: 1 colher (sopa);
Água de coco: 200 ml;
Gelo: a gosto;
Açúcar mascavo: a gosto.

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes.
  2. Adoce.
  3. Sirva sem coar.

Os sucos energéticos podem ser consumidos pela manhã, em jejum, para potencializar os efeitos. Podem também ser consumidos ao longo do dia, principalmente antes de exercícios físicos.

Atenção à composição de cada suco, pois alguns contém frutas mais calóricas, como o açaí e a banana, tendo que ser levado em consideração na alimentação de cada um.

Lembre-se de consultar um nutricionista para reorganizar sua alimentação, para poder ter assim mais energia e disposição. É importante também consultar um médico para investigar o motivo da sua falta de energia.

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