Cubra uma xícara de aveia com um copo de água e deixe descansando por algumas horas. Bata em um processador de alimentos ou liquidificador até a aveia ficar homogênea. Acrescente mais dois litros de água, bata por alguns segundos. Você pode adoçar com canela.
Não coe essa mistura e deixe na geladeira de um dia para o outro. No dia seguinte você pode consumir a água de aveia coada, em jejum, ou antes das refeições principais. A água de aveia dura uma semana conservada na geladeira.
Benefícios:
Ajuda a emagrecer
Regula o intestino
Limpa o corpo de toxinas
Fortalece os ossos
Reduz o colesterol
Melhora a qualidade do sono
Estabiliza os níveis de açúcar no sangue
Reduz a vontade de comer doces
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