Shake caseiro de morango
- 10 morangos médios
- 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
- 200 ml de iogurte natural desnatado
- 1 colher (sobremesa) de mel
- 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
- gelo à gosto (opcional)
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Este shake tem apenas 189 calorias
Deve ser usado para substituir uma refeição. Não adianta fazer certinho todo o dia, ao trocá-lo por uma refeição e na hora do almoço ou jantar não seguir uma alimentação balanceada e se não praticar exercícios. Somente com o shake jamais verá resultados.
Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar. Dá para continuar assim até que se atinja o objetivo desejado.
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