Shake Caseiro de Morangos

Shake caseiro de morango 

• 10 morangos médios
• 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
• 200 ml de iogurte natural desnatado
• 1 colher (sobremesa) de mel
• 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
• gelo à gosto (opcional)

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Este shake tem apenas 189 calorias

Deve ser usado para substituir uma refeição. Não adianta fazer certinho todo o dia, ao trocá-lo por uma refeição e na hora do almoço ou jantar não seguir uma alimentação balanceada e se não praticar exercícios. Somente com o shake jamais verá resultados.

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Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar. Dá para continuar assim até que se atinja o objetivo desejado.

SHAKE CASEIRO EMAGRECEDOR

Shake caseiro emagrecedor 

• 200 ml de leite desnatado
• 1 maçã com casca
• 1 colher (chá) de grão de chia
• 1 colher (chá) de farelo de aveia
• 1 colher (chá) rasa de linhaça
• adoçante à gosto

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Este shake tem apenas 218 calorias

Deve ser usado para substituir uma refeição. Não adianta fazer certinho todo o dia, ao trocá-lo por uma refeição e na hora do almoço ou jantar não seguir uma alimentação balanceada e se não praticar exercícios. Somente com o shake jamais verá resultados.

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Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar. Dá para continuar assim até que se atinja o objetivo desejado.

Chá de Louro com Canela e Gengibre

Ingredientes

• 1 litro de água
• 1 colher de chá de canela em pó (5 g)
• 10 folhas de louro
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)

Modo de preparo

• Ferva a água, misture a canela em pó e o gengibre
• Misture bem, até dissolver a canela.
• Acrescente as folhas de louro e deixe em infusão.
• Beba morno de prefrência em jejum e ao longo do dia. 

Seus compostos ativos desincham o abdômen, combatem o acúmulo de gases e reduzem a ocorrência de indigestão.

No entanto, é importante esclarecer que seus efeitos são obtidos quando acompanhado de uma boa alimentação e da prática de exercícios físicos.

Bebida que elimina Gordura consumida durante o dia!

INGREDIENTES

1 porção de salsa picada
Suco de 1 limão (espremido na hora)
1 colher (sopa) de vinagre de maçã
1 colher (sopa) de mel
1 colher (chá) de gengibre fresco
1 colher (chá) de canela em pó
500ml de água filtrada


MODO DE PREPARO:

Pique a salsa
Em uma vasilha, misture o suco do limão, e os demais ingredientes.
Misture bem. Não bata no liquidificador!

Substitua seu jantar por essa bebida. E não consuma nenhum outro alimento depois dela.


Atenção: HIPERTENSOS Não devem consumir.

Por ser Laxante, não deve ser consumida mais que 2 dias por mês, pois pode prejudicar sua flora intestinal.

OBSERVAÇÂO: O gengibre fresco pode ser substituido por gengibre em pó

Suco de Laranja com couve

Ingredientes

• 2 Folhas de Couve Manteiga
• Suco de 2 Laranjas
• 1/2 Litro de Água
• Adoçante ou Açúcar a gosto

Instruções

1. Higienize as folhas da couve e corte grosseiramente, e mantenha os talos.
2. Retire o suco de 2 laranjas
3. Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e o adoçante, e bata bem, depois é só coar e aproveitar.
4. Caso queira, pode consumir sem açucar ou adoçante. E também sem coar.
   

Água Detox de Maçã com Canela

INGREDIENTES:

• 2 Maçãs,
• 2 paus de Canela,
• 250 ml Água

MODO DE PREPARO:

• Corte as maçãs e tire as casca,
• Depois, Coloque em uma jarra de água (250 ml) e Adicione o pau de canela
• Deixe descansar durante a noite na geladeira.
• Beba durante o dia

Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Mousse de Beterrabas

INGREDIENTES

• 1 beterraba média inteira
• 1 lata de leite condensado
• 1 lata de creme de leite sem soro
• 1 envelope de gelatinas sem sabor
  
  

MODO DE PREPARO:

1. Descasque a beterraba e coloque para cozinhar por 15 minutos na panela de pressão. Bata no liquidificador com 1/2 xícara da água do cozimento. Reserve
2. Dilua a gelatina incolor em 25ml de água fervente, misture a beterraba batida, adicione o leite condensado e o creme de leite sem o soro.
3. Bata por 5 minutos e pronto.
4. Deixe gelar por 2 horas e sirva.