Atividades e Bem estar

 

Dicas de atividades para o bem-estar

Yoga – A yoga é uma filosofia indiana antiga. Essa prática ajuda, através de posições, o ser humano a integrar o corpo, a mente e as emoções. A palavra yoga significa união. Para praticar yoga é preciso se matricular em um curso, que pode ser encontrado em clínicas de estética, spas, academias de ginástica e outros. Pessoas que fazem yoga são mais calmas e produtivas.

Caminhada – A caminhada é um dos melhores exercícios que existe, ela pode ser praticada por pessoas de todas as idades, pois não exige muito esforço e faz bem para o corpo, porque faz perder peso, e melhora a respiração e o funcionamento do coração. Fazer caminhada em lugares com flores e árvores, proporciona um grande bem-estar.

Meditar – A meditação é uma prática que requer muita calma e concentração. Para conseguir, é preciso um lugar arejado, silencioso e vazio, sentar em cima de um tapete, ficar na posição de lótus e as palmas das mãos devem ficar juntas. Para conseguir meditar, o indicado é colocar uma música calma e incensos.

Fazer coisas que gosta – Nada dá mais prazer a uma pessoa do que passar um tempo fazendo uma coisa que ela ama, como: pescar, dançar, assistir TV, jogar videogame, dormir, comer e etc. Quando alguém faz o que gosta se sente feliz e muito bem. Então quando tiver um tempo de folga, use-o com uma coisa que gosta muito de fazer.

Ler um livro – Quando pegamos um livro, principalmente que conta uma bela e envolvente história, o bem-estar vem na hora, porque enquanto lemos as páginas, viajamos sem sair do lugar, usando a imaginação. Ler um livro, além de dar muito bem-estar, proporciona cultura e conhecimento.

Pedalar – Esse é outro exercício ideal para deixar a vida das pessoas mais alegre. A pessoa pode pedalar em ambientes abertos com uma bicicleta de passeio, ou em casa usando uma bicicleta ergométrica. Pedalar não só proporciona bem-estar, como emagrece, pois gasta muitas calorias.

Comer chocolate – Comer um pedaço de chocolate, pode causar uma imensa sensação de bem-estar, porque esse alimento é delicioso e saudável. A dica é comer pelo menos, um pedaço de chocolate três vezes na semana, e verá como se sentirá bem.

Portanto se quer ter bem-estar em sua vida, escolha uma atividade que combine com a sua personalidade e com o tempo que tem disponível. É importante dizer que as melhores coisas da vida podem ser encontradas no que há de mais simples, por exemplo: olhar para o céu de dia e descobrir os formatos das nuvens, olhar para ele a noite e admirar as estrelas, ficar muito tempo na praia vendo o mar, entre outras atividades que podem ser realizadas por qualquer pessoa.