Suco Anti Estresse

 

Suco Refrescante Elimina Gordura

 

Ingredientes:

• 500 ml de água gelada
• 2 maçãs picadas
• 4 fatias grossas (1 dedo de espessura) de abacaxi
• 4 limões siciliano ou taiti espremidos
• 6 rodelas finas de gengibre
• 1 colher de hortelã desidratado ou 6 folhas de hortelã fresco

Modo de Preparo:

1. Adicione a água gelada no liquidificador.
2. Adicione todos os ingredientes e bata no liquidificador por 3 minutos.
3. Coar o suco e servir.

Suco de Couve que elimina Gordura

 

Ingredientes:

- 300 gramas de couve 

- ¼ de melão descascado sem sementes 

- ½ pepino com ou sem casca 

- ½ limão espremido 

- Gelo

Modo de Preparo:

- Em um liquidificador, coloque os ingredientes e bata até obter uma mistura líquida.

Suco Detox para Perder Barriga

 Ingredientes:

•  7 morangos frescos ou congelados
•  1 colher de chá de gengibre ralado
• 
  
•  1 colher de sopa de linhaça dourada
•  250 mililitros de água de coco
•  limão (opcional)

Modo de Preparo:

Para fazer este suco detox emagrecedor comece por lavar os morangos e colocar no copo do liquidificador.

Em seguida acrescente o gengibre ralado, a linhaça dourada e a água de coco. Bata no liquidificador por 2-3 minutos ou até desfazer os ingredientes e conseguir uma bebida homogênea.

Sirva em seguida este suco detox de morango e, se quiser, coloque algumas gotas de suco de limão ou pedras de gelo. O ideal é tomar essa delícia no café da manhã e ao longo do dia, entre as refeições.

Suco Detox de couve com abacaxi e Maçã

Ingredientes

• Uma maçã sem sementes e casca
• Uma laranja
• Duas colheres de couve de manteiga picadas
• Duas fatias de abacaxi
• Um litro de água ou na quantidade que desejar

Como Preparar

Para facilitar faça antecipadamente o suco de laranja e maçã e deixe separado, então coloque no liquidificador todos os outros ingredientes e bata por alguns minutos, feito isso adicione o que estava a parte e deixe batendo mais  alguns minutos. Não é preciso coar para que não retire as preciosas vitaminas que na maioria das vezes estão no sumo e não há necessidade de adoçar, por serem frutas adocicadas e então ingira ou guarde até no máximo quatro horas, já que após isso ele perde suas fontes principais.

Como Consumir o Suco

Antes de qualquer coisa, lembre-se que ele não deve ser as refeições principais, é apenas um complemento, bem como o corpo precisa de nutrientes que são encontrados apenas em alguns alimentos sólidos, como já viu em outros post’s. Poderá ser consumido em diversos horários, como por exemplo, logo pela manhã quando ainda estiver em jejum, para que comece a trabalhar desde cedo em seu organismo. Para os que estão de dieta ou se esforçando para queimar as calorias, os nutricionistas recomendam que coma de três em três horas e por isso na hora dos lanches, poderá substituir a barras de cereal ou seja o que for pelo suco que é super saudável. Há quem opte por fazê-lo logo após o almoço ou antes mesmo complementando a refeição, enfim fica ao seu critério qual destes é o melhor a seguir e se desejar incremente com outras frutas e ingredientes que potencialize os seus efeitos.

Benefícios

Benefícios é o que não faltam diante desta dica preciosa, sendo o número um perder de uma vez por todas os incômodos quilos que prejudica tanto a parte externa, que inclui a aparência, a forma de se ver e preocupação que a leva a ter medo do que outros pensam ao ver, como a interna que não é só os problemas mencionados, mas o psicológico ou como acontece em alguns casos à vergonha e isso afeta toda a rotina e vida da pessoa e todos estes aspectos deixam de existir. Também gera saciedade, passando a se alimentar na quantidade correta e não acima do permitido, ajuda quanto a algumas doenças, como reduzir drasticamente o colesterol, fortalece os ossos e o sistema imunológico, previne as dores nas articulações e artrite e diversos mais que são sentidos desde o principio. Por isso inclua hoje mesmo em seu cronograma alimentar e desfrute de cada um deles e tenha uma vida de bons hábitos desde já.

Água de Berinjela com Abacaxi

 Ingredientes:

• 3 xícaras (chá) de abacaxi (com casca, em cubos)
• 1 colher (sopa) de gengibre ralado
• 1 berinjela (crua, em rodelas)
• 1 litro de água filtrada
• Gelo ( Opcional)

Modo de fazer:

• O procedimento é simples e fácil, mas precisa ser feito um dia antes de consumir a bebida:
• Primeiro, reserve  o gengibre ralado
• Coloque  a berinjela e o abacaxi na água durante 12h na geladeira
• Adicione o gengibre ralado
• Deixe por mais 12h na geladeira
• Consumir 300ml em jejum todos os dias
• Não adicione açúcar e nem adoçante
• Pode ser consumido nos intervalos das principais refeições também.

As propriedades terapêuticas do abacaxi são facilitadoras do processo de diurese: a eliminação de água para evitar o inchaço e diminuir o peso. Para diminuir a barriga é necessário emagrecer primeiro. E, a redução da gordura abdominal é ativada pela água de abacaxi, o que pode secar a barriga em até 3 dias

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

SUCOS DETOX DE BETERRABA

Suco Detox de Beterraba com Erva-doce e Maçã

INGREDIENTES:

• ½ Beterraba picada;
• ½ xícara de chá de Erva doce picada;
• 2 maçãs sem sementes mas com a casca;
• 1 xícara de água ou Água de Coco.

MODO DE PREPARO:

• Você pode tomar esse suco com uma colher de chá de mel para adoçá-lo.
• É indicado também que você o consumo gelado ou até mesmo com pedras de gelo.

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 Suco de Beterraba com Iogurte e Suco de Laranja

INGREDIENTES:

• 1 Beterraba pequena;
• 1/2 pote de iogurte natural desnatado;
• 100 ml de água gelada;
• Suco de 1 Laranja.

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador, quando ficar bem homogêneo, sirva!

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Suco de Beterraba com Cenoura

INGREDIENTES:

• 1 unidade de Cenoura picada;
• 1/2 Beterraba fatiada(s);
• 1/2 garrafa de Água mineral gelada.

MODO DE PREPARO:

• Descasque a beterraba e a cenoura e bata-os bem no liquidificador.
• Após misturar bem, sirva!

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Suco de Beterraba com Limão

INGREDIENTES:

• 1 Beterraba;
• 1 Limão galego;
• 4 colheres de açúcar;
• 1 e 1/2 copos de água.

MODO DE PREPARO:

• Descasque o Limão e a beterraba e bata-os bem no liquidificador.
• Após misturar bem, sirva!